Bienvenid@ a Yoga Session en o2 Lifestyle Zone
Martes 21 de Junio 2016: primera sesión inaugural gratuita de 10:30 a 14h. (10:30 y 12:30h)
El yoga kundalini combina las posturas estáticas con una gran cantidad de ejercicios en movimiento para despertar el kundalini, la energía invisible que se encuentra en la base de la columna vertebral.
Yoga es la unión de la conciencia de las personas con la conciencia infinita.
¿Qué hacemos en nuestras sesiones?
- KRIYAS
En Kundalini Yoga una kriya es una serie de posturas, respiración, y sonido que trabajan hacia un resultado específico
- CERRADURAS
-Cerradura de la raíz (Mul bhanda)
-Cerradura del diafragma (UDDIYANA BHANDA)
-Cerradura del cuello (JALANDHARA BHANDA)
- MEDITACIÓN
- MANTRAS
- MUDRAS
- RELAJACIÓN
Antes de la sesión
- Apagar todos los teléfonos móviles y otras distracciones.
- Tener agua en un recipiente cerrado con tapa.
- Usar ropa cómoda y preferiblemente cubrir la cabeza con fibras naturales (por ejemplo, pañuelo, bufanda, gorro).
- Tener una piel de oveja o una manta (fibra natural) para sentarse
y un chal o una segunda manta para cubrirse durante la relajación y la meditación. - Si la ropa que lleves, te queda muy ceñida en la parte baja de la espalda, las caderas o las piernas, puedes elevarte usando una almohada o cojín durante la meditación y las posturas sentadas.
*No es necesario que traigas esterilla.
*No es necesario apuntarse. Cada sesión se cierra al completar aforo.
Después de la práctica
Beber mucha agua. Prestar atención a su ser físico, emocional y mental.
Incorporar lo que experimentó en clase en el resto de su vida, en particular
las cosas «simples» como, respiración larga y profunda, por la nariz y una postura agraciada
Para más información escríbenos a yoga@o2lifestyle.es